Главная / Шкалы / Шкала оценки субъективных характеристик сна Шпигеля

Шкала оценки субъективных характеристик сна Шпигеля

(отметить нужный балл, подсчитать общую сумму баллов)

ВОПРОС БАЛЛЫ
Время засыпания: Движение
Мгновенно 5
недолго (5-15 мин) 4
средне (15-30 мин) 3
долго (более 30 мин) 2
очень долго (более 1 часа) 1
Продолжительность сна:  
очень долгий сон (более 10 часов) 5
долгий (8-10 часов) 4
средний (6-8 часов) 3
короткий (4-6 часов) 2
очень короткий (менее 4 часов) 1
Количество ночных пробуждений:  
нет 5
редко (1 за ночь) 4
не часто (2-3 за ночь) 3
часто (более 4 за ночь) 2
очень часто (более 10 за ночь) 1
Качество сна:  
отлично 5
хорошо 4
средне 3
плохо 2
очень плохо 1
Количество сновидений:  
нет 5
временами 4
умеренно 3
множественные 2
множественные и тревожные 1
Качество утреннего пробуждения:  
отлично 5
хорошо 4
средне 3
плохо 2
очень плохо 1
Общая сумма баллов  

 

Интерпретация результатов

0-12, «очень плохо» на 1 вопрос, «плохо» на 2 вопроса Нарушения сна выражены
12-22 Нарушения сна умеренны
>22 Здоровый сон